Vamos pensar um pouco sobre a nossa atenção, ou melhor, nossa desatenção?
Levando em consideração que a desatenção é uma queixa comum, é importante compreendermos que nem sempre está ligada ao TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e/ou Hiperatividade/Impulsividade).
Enquanto o TDAH é um transtorno que inicia na infância, a desatenção pode ter suas causas por diversos fatores como: esgotamento, excesso de estímulos digitais, estresse, depressão, entre outros.
Vivendo em um mundo cheio de “dopamina fácil e gratuita”, ou seja, de recompensas rápidas, nossa concentração e atenção são fatalmente prejudicadas.
Este excesso pode nos trazer muitos prejuízos, como perda de oportunidades, perda do gosto pelos estudos e até afastamento de amigos.
Enquanto o TDAH é um transtorno que muitas vezes requer o uso de medicamentos para conseguir concentração e atenção, a desatenção pode ser tratada com terapias, organização e redução de estímulos. Por isso o uso desnecessário de medicamentos por pessoas que não têm o transtorno pode trazer consequências como ansiedade, dependência e insônia.
Cuidar da atenção é essencial para uma vida mais regrada e uma das soluções é a pratica da leitura. Comece aos poucos, lendo pequenos trechos, e vá aumentando gradativamente.
Por fim te convido a uma reflexão: Como os estímulos digitais estão afetando a sua atenção e qualidade de vida?
Deixo um grande abraço!
